ボディクリームは種類が多く、売り場に立つと迷いやすいアイテムです。しっとり系とさらっと系、無香料と香り重視、ドラッグストアの定番品からギフト向けのブランドものまで、選択肢の幅が広すぎて決めきれないという方は多いのではないでしょうか。
選ぶ基準がはっきりしないまま買うと、「べたついて服が着られない」「香りが強すぎて職場で使えない」「大きすぎて使い切れない」といった失敗につながります。自分がどの場面で何を優先したいのかを先に決めておくと、選ぶ作業はぐっと楽になります。
この記事では、保湿力と香りという2つの軸を中心に、ボディクリームの選び方と塗り方のコツをまとめました。今使っているものがしっくり来ていない方も、見直しの参考にしてください。
まずはテクスチャーで大きく3つに分けて考える
ボディ用の保湿アイテムは、油分と水分のバランスによって呼び方が変わります。売り場では「クリーム」「ミルク」「ローション」「バター」といった名前が並んでいますが、おおまかには次のように整理できます。
| タイプ | 質感 | 向いている場面 |
|---|---|---|
| ボディローション・ミルク | 水分多めで伸びが良い | 全身に手早く塗りたいとき・夏場 |
| ボディクリーム | 中間。しっとり感が続きやすい | 日常の乾燥対策・秋冬の全身 |
| ボディバター・こってり系 | 油分が多く濃厚 | かかと・ひじ・ひざなど部分ケア |
全身に毎日塗るなら伸びの良いタイプ、ガサつきが目立つ部分にはこってりしたタイプ、という2本持ちが結果的にいちばん無駄がない組み合わせです。1本ですべてをまかなおうとすると、どこかで我慢が出ます。
保湿力を見るときにチェックしたい成分
保湿と一口に言っても、水分を抱え込むタイプの成分と、油分でフタをするタイプの成分があります。どちらか一方ではなく、両方が入っているとバランスが取れます。
- セラミド系成分：角層のうるおいを保つ働きが知られている
- ヒアルロン酸ナトリウム・グリセリン：水分を抱え込む役割
- シアバター・ホホバ油・スクワラン：油分でうるおいを閉じ込める
- 尿素：かたくなりがちな部分向けの処方に使われる
- ワセリン：シンプルにフタの役割を担う
尿素配合のアイテムは、かかとやひじなど厚くなりやすい部分向けの製品に使われることが多い成分です。ただし刺激を感じる方もいるため、顔や傷のある部分には使わないという注意書きを確認してから使ってください。
香りの選び方は「使う場所」で決まる
ボディクリームの楽しみのひとつが香りです。ただ、香りは好みだけで選ぶと使う場面が限られてしまいます。次の3パターンで考えると失敗が減ります。
職場や学校で日中つけるなら
周囲との距離が近い環境では、無香料か、ほのかに香る程度のものが無難です。香りが強いタイプは、自分では慣れて気づかなくなるという特性があるため、最初に「弱いかな」と感じるくらいがちょうどよいことが多いでしょう。
夜のリラックスタイムに使うなら
寝る前に塗るなら、香りを楽しむ選択肢が広がります。ラベンダーやカモミールといったハーブ系、ウッディ系など、落ち着いた印象の香りが選ばれる傾向があります。フルーティやフローラル系は、甘さの好みが分かれるので試してから決めるほうが安心です。
香水を使う人は無香料が安全
香水やヘアフレグランスを使う方は、ボディクリームを無香料にしておくと香りがぶつかりません。香りが混ざると、どちらの良さも分かりにくくなります。
名前が挙がることの多いボディクリーム
定番として長く使われているもの
ニベアクリームは、青い缶でおなじみの定番アイテムです。こってりした質感で、かかとやひじといった部分ケアに向いています。同ブランドからは伸びの良いニベア ボディミルクも展開されており、全身用と部分用で使い分けられます。詳細はニベア公式サイトで確認できます。
乾燥対策を主軸にしたシリーズ
キュレルのローション・クリームは、セラミドに着目した「潤浸保湿」シリーズのボディ用アイテムです。無香料・無着色で、肌が敏感になりやすい方向けの設計になっています。ブランド情報はキュレル公式サイトにまとまっています。
シンプルにフタをしたい人向け
ヴァセリンのボディローションやワセリン系のアイテムは、成分がシンプルで、油分でうるおいを閉じ込めるという役割に特化しています。ヴァセリン公式サイトにラインナップの情報があります。香りが苦手な方や、成分の数を減らしたい方に向いています。
香りを楽しみたい人向け
香りを重視するなら、ザ・ボディショップのボディバターのように、香りとテクスチャーの両方を売りにしているシリーズが選択肢に入ります。こってりした質感のものが多いため、全身に使うというより、寝る前の脚や腕に塗るという使い方が合います。ギフトとしても選ばれやすいカテゴリです。
塗り方ひとつで持ちが変わる
お風呂上がりの5分が勝負
入浴後は肌の水分が急速に飛んでいきます。タオルで水気を押さえたら、できるだけ早く塗るのが基本です。脱衣所にボディクリームを置いておくだけで、塗り忘れがぐっと減ります。リビングに戻ってからでは、テレビをつけたりスマホを見たりで結局そのまま、という流れになりがちです。
手のひらで温めてから広げる
冷たいクリームをそのまま肌に乗せると伸びが悪く、力を入れてこすってしまいます。手のひらに取って少し温めてから広げると、なめらかに伸びて摩擦も減らせます。
塗る順番を決めておく
足首から上へ、腕は手首から肩へ、というように順番を固定しておくと、塗り忘れが起きにくくなります。とくに背中と腰まわりは自分では見えないため、意識して回さないと抜けやすい場所です。
- 傷・湿疹・日焼け直後の肌には使わない
- ボディ用を顔に使うのは避ける（設計が異なります）
- 容器に指を入れて使う場合、手を清潔にしてから触れる
- 赤みやかゆみが出たら使用を中止し、症状が続くなら皮膚科へ
部位ごとに変えると満足度が上がる
全身に同じものを塗るのがいちばん手軽ですが、体は部位によって皮膚の厚さも皮脂の量も違います。気になる場所だけ質感を変えると、少ない手間で体感が変わります。
ひじ・ひざ・かかと
ここは皮膚が厚く、乾燥するとガサつきが目立ちやすい部位です。伸びの良いローションでは物足りないことが多いため、こってりしたクリームやバターを重ねるのが向いています。かかとは塗ったあとに靴下を履いておくと、寝ている間にシーツで落ちるのを防げます。
すね・ふくらはぎ
冬に白く粉をふきやすいのがこの部位です。面積が広いので、伸びの良いミルクタイプで手早く広げてから、乾燥が強い部分にだけクリームを重ねると効率的です。ストッキングやタイツを履く方は、着用前に塗ってしっかりなじませてから履くと引っかかりにくくなります。
デコルテ・首まわり
顔に近い部位なので、香りが強いものを塗ると一日中鼻に近いところで香り続けます。ここだけ無香料にするという使い分けも有効です。また、日焼け止めを塗る部位でもあるため、朝は保湿を薄めにしておくとよれにくくなります。
背中
自分では手が届きにくく、いちばん塗り忘れる場所です。柄の長いローションアプリケーターを使うと、背中の中央まで自分で塗れます。家族に頼めるならそれがいちばん早いのですが、毎日となると現実的ではありません。道具で解決できる部分は道具に任せるのが続けるコツです。
買ったのに使い切れない問題への対処
ボディクリームは、途中で飽きたり、季節が変わって質感が合わなくなったりして、使い切れずに残ることの多いアイテムです。大容量を買うほど、この確率は上がります。
対処法はシンプルで、季節をまたぐ量を一度に買わないことです。秋冬用のこってりタイプを夏に持ち越しても、たいてい使われずに終わります。まずは中容量で試して、気に入ったものだけ大容量に切り替えるのが無駄のない進め方です。
また、置き場所が散らかって使わなくなるパターンもあります。脱衣所に小さめの収納バスケットを1つ用意して、ボディクリームとタオルをまとめておくと、手に取るまでの動作が減って続けやすくなります。
よくある質問
Q. ボディクリームは1日に何回塗ればいいですか？
A. 基本はお風呂上がりの1回で構いません。乾燥が強く感じられる時期は、朝の着替え時にも塗るという方もいます。回数を増やすより、入浴後すぐに塗るタイミングを外さないことのほうが大切です。
Q. ハンドクリームをボディに使ってもいいですか？
A. 成分的に大きな問題があるわけではありませんが、量とコストが見合いません。手用は少量で濃厚に作られているものが多いため、全身に使うと消費が早くなります。
Q. べたつきが苦手です。どう選べばいいですか？
A. 油分が少なめのローションタイプやミルクタイプを選び、塗る量を控えめにしてください。塗ってすぐ服を着るとべたつきを感じやすいので、少し時間を置くのもポイントです。
Q. 妊娠中でも使えますか？
A. 一般的なボディクリームは通常どおり使えますが、肌が敏感になりやすい時期でもあります。刺激を感じにくい無香料のシンプルな処方を選び、気になることがあれば主治医に相談してください。
Q. かかとがガサガサです。専用のものが必要ですか？
A. 通常のボディクリームでも構いませんが、こってりしたタイプや尿素配合のアイテムのほうが手応えを感じやすいでしょう。塗ったあとに綿のソックスを履いておくと、寝ている間に落ちにくくなります。
Q. 開封後どのくらいで使い切るべきですか？
A. 表示に従うのが基本ですが、開封後は半年から1年を目安に使い切るという案内が一般的です。香りが変わったり分離したりしたものは使わないでください。
Q. 香り付きと無香料、迷ったらどちらですか？
A. 初めての1本なら無香料が無難です。使う場面を選ばず、他のフレグランスとも干渉しません。香りを楽しみたくなったら、2本目で試すという順番がおすすめです。
Q. ボディオイルとボディクリームは何が違いますか？
A. オイルは油分が主体で、うるおいを閉じ込める役割に寄っています。クリームは水分と油分の両方を含むため、与えることと閉じ込めることを一度にできます。オイルを使う場合は、水分を与えたあとに重ねると役割がはっきりします。
Q. ギフトに贈るならどんなものが無難ですか？
A. 相手の好みが分からない場合、香りが控えめでテクスチャーが軽めのものが選びやすいでしょう。肌が敏感な方に贈るなら、無香料でシンプルな処方のほうが安心して受け取ってもらえます。パッケージが整っているシリーズを選ぶと見栄えもします。
Q. 日焼け後の肌に塗ってもいいですか？
A. ヒリつきや赤みがある状態では、刺激になる可能性があります。まずは肌を冷やして落ち着かせ、症状が引いてから通常のケアに戻してください。強い痛みや水ぶくれがある場合は医療機関を受診しましょう。
まとめ
ボディクリーム選びは、テクスチャー・保湿成分・香りの3点を押さえれば大きく外しません。そして全身用と部分用の2本持ちにすると、それぞれの役割がはっきりして満足度が上がります。
塗り方については、お風呂上がりすぐに、手のひらで温めてから、順番を決めて。この3つが習慣になれば、同じ製品でも体感が変わってきます。まずは中容量で1本試して、自分に合う質感と香りを見つけてください。
