鏡を近くで見たときや、明るい場所で自撮りをしたときに、頬の毛穴の開きがぽつぽつと目立って気になる。そんな悩みは年齢を問わず多く聞かれます。ファンデーションを重ねても、時間が経つと毛穴の際に溜まってかえって目立ってしまう、というのもよくある話です。
毛穴の開きは、原因によって取るべきスキンケアの方法が変わります。皮脂が多くて開いて見えるのか、乾燥やハリの低下で開いて見えるのかを見極めることが、遠回りしないための第一歩です。この記事では、開き毛穴の原因の見分け方から、毎日のスキンケアの手順、選びたい成分までを順番に整理していきます。
🌿 漢方にも興味がある方へ
LINEで薬剤師に相談できるオンライン漢方薬店「YOJO」
- ✅ LINEで約3分の体質チェック
- ✅ 漢方選びを薬剤師に無料で相談できる
- ✅ 相談して決めた漢方を自宅にお届け
- ✅ 取り扱いは第二類・第三類医薬品
※体質チェックと相談までは無料。持病がある方・服薬中の方は医師にご相談ください
毛穴の開きが目立つ3つの原因
原因1：皮脂の分泌量が多い
もっとも分かりやすいのがこのタイプです。皮脂の分泌が活発だと毛穴の出口が押し広げられ、丸く開いて見えます。小鼻や頬の内側、額など、皮脂腺が多い部分に出やすいのが特徴です。
洗顔から2〜3時間でTゾーンがテカる、あぶらとり紙が手放せない、という方はこのタイプの可能性が高いといえます。
原因2：乾燥によるインナードライ
意外に多いのが、乾燥が引き金になっているケースです。肌の水分が不足すると、それを補おうとして皮脂が過剰に出ることがあります。表面はベタつくのに内側はつっぱる、という状態です。
皮脂が出るからと洗浄力の強い洗顔を繰り返すと、かえって皮脂の分泌が増える悪循環に入りやすいため、このタイプの見極めは重要です。
原因3：肌のハリの低下
年齢とともに肌のハリが失われると、毛穴が重力方向に引っ張られ、丸ではなく涙のしずくのような形に見えてきます。頬の中央から下にかけて、縦長の毛穴が並んでいる場合はこのタイプです。皮脂対策だけを続けても変化を感じにくいのは、原因が違うためです。
開き毛穴のスキンケア｜朝の手順
ステップ1：朝の洗顔はぬるま湯かやさしい洗顔料で
寝ている間に出た皮脂を落とすため、朝も洗顔をするのが基本です。ただし熱いお湯は必要な皮脂まで奪います。32〜34度前後のぬるま湯を使い、泡を転がすように洗うのが、どのタイプにも共通する方法です。
皮脂が多い部分だけ洗顔料を使い、乾燥しやすい頬はぬるま湯だけで済ませる、という部分使いも有効です。
ステップ2：化粧水は量を惜しまない
手のひらに広げ、顔全体を包むようになじませます。数回に分けて重ねづけすると、肌のすみずみまで行き渡ります。パチパチと叩き込む必要はありません。摩擦は毛穴まわりの負担になります。
ステップ3：日焼け止めは1年を通して使う
紫外線は肌のハリに関わるダメージの原因になります。たるみ由来の毛穴が気になる方にとって、日焼け止めは毎日のスキンケアの中でも優先度が高いアイテムです。曇りの日でも使う習慣にしておきたいところです。
皮脂が多い方は、皮脂吸着パウダー配合の日焼け止めや、SPF30〜50程度のさらっとしたジェルタイプを選ぶと、日中のテカリを抑えやすくなります。
開き毛穴のスキンケア｜夜の手順
ステップ1：クレンジングは肌質に合わせて選ぶ
クレンジングは毛穴ケアの土台です。落としきれないメイクや皮脂が毛穴に残ると、詰まりの原因になります。一方で、洗浄力が強すぎると乾燥を招きます。
| タイプ | 向いている人 |
|---|---|
| オイルクレンジング | しっかりメイク・皮脂が多い方 |
| バームクレンジング | 毛穴の汚れが気になるが乾燥もしやすい方 |
| ミルク・クリームタイプ | 薄めのメイク・乾燥しやすい方 |
| 拭き取りシート | 常用は避け、外泊時などの非常用に |
クレンジングの時間は長くても1分程度にとどめるのが目安です。長くこすり続けても毛穴の汚れは出てきません。
ステップ2：週1〜2回は酵素洗顔やクレイマスクを取り入れる
毎日の洗顔だけでは落ちにくい古い角質や皮脂には、酵素洗顔やクレイマスクが役立ちます。たとえば「suisai ビューティクリア パウダーウォッシュ N」のような酵素洗顔パウダーは、ドラッグストアでも手に入り、1回分ずつ個包装になっているため使う量の調整も簡単です。
酵素洗顔もクレイマスクも、頻度は週1〜2回が目安です。毎日使うと必要な角質まで取り去ってしまい、肌のバリア機能が落ちて毛穴がかえって目立つ状態になりかねません。
ステップ3：美容液で成分を届ける
化粧水のあと、目的に合った美容液を挟みます。開き毛穴なら、後述するビタミンC誘導体やナイアシンアミド配合のものが選択肢になります。
ステップ4：乳液・クリームでふたをする
皮脂が多いからと乳液を省く方がいますが、水分が逃げると皮脂の分泌はむしろ増えやすくなります。ベタつきが気になる場合は、量を減らすか、ジェルタイプの保湿剤に替えて、何かしらでふたをするのがおすすめです。
毛穴の開きに向けて選びたい成分
| 成分 | 特徴 | 向いているタイプ |
|---|---|---|
| ビタミンC誘導体 | 皮脂の量が気になる肌の手入れに用いられる。APPSなど浸透性を高めた種類もある | 皮脂タイプ・ハリタイプ |
| ナイアシンアミド | 作用が穏やかで他の成分と組み合わせやすい。医薬部外品の有効成分としても使われる | 全タイプ |
| レチノール | 肌のキメを整える目的で使われる。刺激を感じる場合があるため少量から | ハリタイプ |
| セラミド | 角層の水分を保つ。乾燥由来の毛穴が気になる肌に | 乾燥タイプ |
| AHA・BHA | 古い角質にはたらきかける。週1〜2回の頻度で | 詰まりが気になる方 |
手に取りやすいアイテムとしては、ビタミンC誘導体配合の「メラノCC 薬用しみ集中対策 美容液」や、高濃度ビタミンCで知られる「オバジC」シリーズ、セラミドケアなら「キュレル 潤浸保湿 化粧水」などがドラッグストアで見つかります。価格は改定されることがあるため、購入前に公式サイトや店頭の表示を確認してください。
やりがちなNGケア
1日に何度も洗顔する
テカるたびに洗うと、皮脂が奪われ、その反動でさらに分泌が増えることがあります。洗顔は朝晩の2回を基本にしてください。日中のテカリは、皮脂を吸着するタイプのフェイスパウダーやあぶらとり紙で軽く押さえる程度で十分です。
剥がすタイプの毛穴パックを繰り返す
その場では角栓が取れて気持ちいいのですが、角層への負担が大きく、繰り返すと毛穴の出口が開いたままになるリスクがあります。使うとしても月1回程度にとどめ、使用後は保湿を丁寧に行ってください。
指や爪で押し出す
指や爪で角栓を押し出すのは、毛穴まわりの組織を傷つけるため避けたいケアの代表格です。炎症を起こすと、色素沈着が残ることもあります。
拭き取り化粧水でこすり続ける
コットンでの拭き取りは、力の入れ方によっては摩擦になります。使う場合はコットンをたっぷり湿らせ、滑らせるように動かしてください。
⭐おすすめ記事
YOJOの相談の流れや料金は、こちらの記事でくわしく紹介しています。
季節によってスキンケアの方法は変える
夏は「取りすぎない」ことが最優先
気温と湿度が上がる時期は皮脂の分泌も増えるため、洗浄力の強いアイテムに手が伸びがちです。ただ、汗と皮脂で表面が潤って見えていても、エアコンの効いた室内では角層は乾いています。夏こそ、洗浄はほどほどに、保湿は続けるというバランスが大切です。
べたつきが苦手な方は、乳液をジェルクリームに置き換える、化粧水を冷蔵庫で冷やして使うといった工夫で、続けやすさが変わります。
冬は油分を1段階足す
気温が下がると皮脂の分泌が落ち、乾燥から毛穴まわりのキメが乱れやすくなります。夏と同じスキンケアのままだと物足りなくなるため、セラミド配合の保湿クリームやワセリンベースの保湿バームを、乾燥しやすい部分にだけ重ねる方法が扱いやすいです。
季節の変わり目にアイテムを総入れ替えすると、肌に合わなかったときの原因が特定できません。変えるのは1回につき1品まで。2週間ほど様子を見てから次を検討してください。
セルフケアで足りないと感じたときの選択肢
毛穴の状態が長く気になる場合や、炎症をともなうニキビが繰り返し出る場合は、皮膚科への相談が近道になることがあります。医療機関では、ケミカルピーリングやレーザーなど、セルフケアとは違うアプローチが用意されています。
受診の目安や皮膚の病気に関する一般的な情報は日本皮膚科学会のサイトで確認できます。また、成分や使い方の正確な情報はメーカー公式が確実です。セラミドケアであれば花王 キュレル公式サイトで製品ごとの成分と使用方法が公開されています。
生活習慣で見直したいポイント
スキンケアだけでなく、日々の習慣も肌の状態に関わります。
- 睡眠：肌の生まれ変わりのリズムに関わります。就寝時刻を一定にするだけでも変わります
- 食事：脂質や糖質に偏ると皮脂の分泌が増えやすいとされます。ビタミンB2・B6を含む食品を意識してみてください
- 枕カバー：皮脂が付着したまま使い続けると肌の負担になります。綿100%の枕カバーを数枚用意して、こまめに交換するのがおすすめです
- 湿度：エアコンの効いた部屋は乾燥します。デスクまわりに卓上サイズの加湿器を置くだけでも体感が変わります
毎日のことなので、洗濯の回数が増えるのは正直めんどうです。それでも枕カバーだけは替えのストックを持っておくと、忙しい週でも清潔な状態を保ちやすくなります。
よくある質問
Q. 毛穴の開きはスキンケアだけで変わりますか？
皮脂や乾燥、角栓の詰まりが背景にある場合は、日々のケアで見え方が変わることがあります。ただし変化の感じ方には個人差があり、加齢によるハリの低下が主な原因の場合は、セルフケアだけでは限界を感じることもあります。気になる状態が続くときは皮膚科や美容皮膚科への相談を検討してください。
Q. どのくらい続ければ変化が分かりますか？
肌の生まれ変わりの周期は一般に4週間前後とされ、年齢によってはさらに長くなります。少なくとも1〜2か月は同じ方法を続けて様子を見るのがよいでしょう。
Q. レチノールとビタミンC誘導体は一緒に使えますか？
製品によっては刺激を感じる場合があります。慣れないうちは、朝にビタミンC誘導体、夜にレチノールと時間帯を分ける使い方が扱いやすいです。刺激を感じたら使用を中止し、肌が落ち着いてから再開してください。
Q. 皮脂が多いのに保湿は必要ですか？
必要です。水分が不足すると皮脂の分泌が増えることがあります。ベタつきが気になる場合は、油分の少ないジェルタイプを選んでみてください。
Q. メイクで毛穴をカバーするコツはありますか？
厚塗りより、毛穴用の部分下地を気になる箇所だけに薄く仕込むほうが自然に仕上がります。ファンデーションは薄く、少量ずつ重ねるのがコツです。
まとめ
毛穴の開きが気になるときは、まず自分の毛穴がどのタイプかを見極めることから始めてください。丸い毛穴なら皮脂と洗いすぎの見直し、しずく型ならハリのケアと紫外線対策が中心になります。
そのうえで、朝晩のスキンケアの手順を整え、週1〜2回のスペシャルケアを足していく。派手さはありませんが、この積み重ねが結局は近道になります。強くこすらない、取りすぎない、この2つだけは覚えて帰ってください。
🌿 漢方にも興味がある方へ
LINEで薬剤師に相談できるオンライン漢方薬店「YOJO」
- ✅ LINEで約3分の体質チェック
- ✅ 漢方選びを薬剤師に無料で相談できる
- ✅ 相談して決めた漢方を自宅にお届け
- ✅ 取り扱いは第二類・第三類医薬品
※体質チェックと相談までは無料。持病がある方・服薬中の方は医師にご相談ください
