「スキンケアってそもそも何から始めればいいの？」と悩んでいる男性は、まだまだ多いのではないでしょうか。
メンズのスキンケア市場が年々拡大しているのは周知の事実ですが、実際にやろうとすると「化粧水って何？乳液と何が違うの？」と混乱してしまう方も少なくありません。
安心してください。メンズスキンケアは実はそんなに難しくありません。正しい順番で基本の3ステップをやるだけで、肌はかなり変わります。この記事では、初心者の方でもすぐに実践できるスキンケアの順番を丁寧に解説していきます。スキンケアの基本をもっと知りたい方もぜひ読んでみてください。
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メンズスキンケアの基本3ステップ
まず、最低限やるべきスキンケアの順番はこちらです。
- 洗顔（汚れを落とす）
- 化粧水（水分を与える）
- 乳液 or クリーム（水分を閉じ込める）
この3つだけ。「え、たった3つ？」と思うかもしれませんが、この基本を毎日ちゃんとやるだけで肌の状態はかなり良くなります。男性の肌の特徴については以下の記事でも詳しく解説しています。
逆に言うと、この順番を間違えると効果が半減するため、しっかり覚えておきましょう。
ステップ1：洗顔
スキンケアの最初は洗顔です。朝と夜の2回やるのが基本になります。
朝の洗顔
寝ている間にも皮脂や汗が分泌されているため、朝もちゃんと洗顔しましょう。ただし、ゴシゴシ洗う必要はありません。洗顔料を泡立てて、やさしく包み込むように洗えば十分です。
夜の洗顔
1日の汚れ・皮脂・日焼け止めなどをしっかり落とします。日焼け止めを塗っている場合は、クレンジングを使ってから洗顔するのがベスト（いわゆるダブル洗顔）です。
洗顔のポイント
- しっかり泡立てる：泡が少ないと肌への摩擦が増えてダメージの原因に
- ぬるま湯（32〜34℃）で洗い流す：熱いお湯は皮脂を取りすぎてしまう
- タオルでゴシゴシ拭かない：押さえるようにやさしく水分を取る
ステップ2：化粧水
洗顔後、なるべく早く化粧水をつけましょう。洗顔後の肌はどんどん水分が蒸発していくため、30秒以内を目安につけるのが理想的です。
化粧水の付け方
- 500円玉くらいの量を手のひらに取る
- 両手で温めてから顔全体になじませる
- 手のひらで顔を包み込むようにハンドプレス
- 乾燥しやすい部分（目元・口元）には重ね付け
コットンを使う方法もありますが、男性は手で直接つけるので十分です。コットンだと摩擦で肌を傷めることもあるため、手のひらでやさしくつけるのがおすすめです。
メンズ化粧水の選び方
- 脂性肌：さっぱりタイプ（ビタミンC誘導体入りなど）
- 乾燥肌：しっとりタイプ（セラミド・ヒアルロン酸入り）
- 敏感肌：アルコールフリー・無添加タイプ
ステップ3：乳液 or クリーム
化粧水で与えた水分を逃がさないために、乳液やクリームでフタをします。このステップを省略する人が多いですが、化粧水だけだと水分がどんどん蒸発して逆に乾燥することがあるため注意してください。
乳液の付け方
- 10円玉くらいの量を手に取る
- 顔全体にまんべんなく伸ばす
- Tゾーン（おでこ・鼻）は薄めに、Uゾーン（頬・あご）はしっかりめに
「乳液つけるとベタベタする」という方は、量を減らすか、さっぱりタイプの乳液を選んでみてください。ジェルタイプの乳液なら男性でも使いやすいです。
もう一歩レベルアップ：追加のケア
基本の3ステップに慣れてきたら、以下のケアも取り入れてみましょう。
美容液（化粧水の後、乳液の前）
特定の肌悩みに集中的にアプローチするアイテムです。順番としては化粧水の後、乳液の前に使います。
- シミ・くすみが気になる→ ビタミンC美容液
- 乾燥がひどい→ セラミド美容液
- エイジングケア→ レチノール美容液
日焼け止め（朝のスキンケアの最後）
朝のスキンケアの仕上げに日焼け止めを塗りましょう。紫外線はシミ・シワ・たるみの最大の原因です。曇りの日でも紫外線の80%は地上に届いているため、季節問わず塗る習慣をつけてください。
日本皮膚科学会でも年間を通じた紫外線対策が推奨されています。
アイクリーム（乳液の後）
目元の皮膚は顔の中で一番薄いため、シワやクマができやすい部位です。30代以降で目元の衰えが気になるなら、アイクリームを追加するのも効果的です。
⭐おすすめ記事
YOJOの相談の流れや料金は、こちらの記事でくわしく紹介しています。
フルのスキンケア順番まとめ
全部やる場合の正しい順番は以下の通りです。
朝
- 洗顔
- 化粧水
- 美容液（使う場合）
- 乳液 or クリーム
- アイクリーム（使う場合）
- 日焼け止め
夜
- クレンジング（日焼け止めを使った場合）
- 洗顔
- 化粧水
- 美容液（使う場合）
- 乳液 or クリーム
- アイクリーム（使う場合）
基本的には「水っぽいものから油っぽいものへ」の順番と覚えておけば間違いありません。
メンズが避けるべきNGスキンケア
せっかくスキンケアを始めても、やり方を間違えると逆効果になることがあります。以下のNGは避けましょう。
- NG1：顔をゴシゴシ洗う → 肌のバリア機能が壊れて皮脂が過剰分泌される
- NG2：化粧水をバシャバシャ叩きつける → 肌への刺激になりダメージの原因に
- NG3：スキンケアをサボる → 継続しないと効果が出ない
- NG4：女性用のスキンケアをそのまま使う → 男性の肌は皮脂量が多く水分量が少ない傾向がある
NG4については、肌質に合えば女性用でも問題ありません。ただし、メンズ用に設計されたアイテムの方がフィットしやすい傾向があります。
スキンケアの効果が出るまでの期間
スキンケアを始めたからといって、翌日に肌が変わるわけではありません。肌のターンオーバー（生まれ変わり）は約28日周期のため、最低でも1ヶ月は続けてから効果を判断しましょう。
2〜3ヶ月続けると、肌のキメが整ってきたり、テカリが落ち着いてきたりと、目に見える変化が出てくるはずです。日本化粧品技術者会（www.beauty-science.jp）のサイトでもスキンケアの基本が解説されているので、もっと深く知りたい方はチェックしてみてください。
Q&Aコーナー
Q. スキンケアにかける予算はどれくらい？
最初は洗顔料・化粧水・乳液の3点で3,000〜5,000円くらいで始められます。ドラッグストアのメンズ向けシリーズなら手軽に揃えられるので、まずは安いものからスタートして、自分の肌に合うものを見つけていくのがおすすめです。
Q. 髭剃り後のスキンケアはどうすればいい？
髭剃り後は肌がダメージを受けている状態です。アルコールの入っていない化粧水で保湿して、乳液でしっかりフタをしましょう。刺激を感じる場合は、敏感肌用のアイテムを使うのがおすすめです。
Q. オールインワンジェルだけでもOK？
忙しい方にはオールインワンジェルも十分ありです。化粧水・美容液・乳液の役割を1本でカバーしてくれるため、まずはオールインワンから始めて、慣れてきたらステップを増やしていくのも良い方法です。
まとめ
メンズスキンケアは、洗顔→化粧水→乳液の3ステップが基本。この順番を毎日やるだけで、肌は変わっていきます。
最初は面倒に感じるかもしれませんが、慣れれば朝夜それぞれ2〜3分で終わります。投資対効果で考えると、スキンケアはかなりコスパの良い自己投資と言えるでしょう。
まずは基本の3ステップから始めて、慣れてきたら美容液や日焼け止めを追加していきましょう。肌がキレイになると自信にもつながりますし、第一印象もグッと良くなりますよ。
参考：花王スキンケアナビ
※記事執筆時点の情報です。最新の情報は各公式サイトでご確認ください。
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