「ピーリングって興味あるけど、市販のやつで本当に効果あるの？」と思っている方は多いのではないでしょうか。美容皮膚科のケミカルピーリングに比べると効果はマイルドですが、市販ピーリングでも正しく使えばちゃんと角質ケアができます。
ピーリングアイテムにはジェルタイプ、酸配合の化粧水タイプ、酵素洗顔タイプなど種類がいくつもあります。自分の肌質や悩みに合ったタイプを選ぶことが、効果を最大限に引き出すカギになります。
この記事では、市販で買えるおすすめピーリングアイテムをタイプ別に12選厳選して紹介します。正しい使い方や注意点、肌タイプ別の選び方についても解説するので、ピーリング初心者の方もぜひ参考にしてみてください。
ピーリングとは、肌表面の古い角質を取り除くスキンケア方法のことです。英語の「peel（剥がす）」が語源で、ターンオーバー（肌の生まれ変わり）を促進してくれます。
ピーリングで期待できる効果は以下の通りです。
- くすみの改善・肌のトーンアップ
- 毛穴の黒ずみ・角栓の除去
- ニキビ予防・ニキビ跡の改善
- 化粧水や美容液の浸透力アップ
- 肌のゴワつき・ザラつきの改善
市販ピーリングの種類
ピーリングジェル
顔に塗ってクルクルするとポロポロとカスが出てくるタイプです。物理的に角質を絡め取る仕組みですが、ポロポロの正体はジェルの成分が固まったものであることが多いです。角質が取れているのは事実ですが、見た目ほど劇的に取れているわけではないことは知っておきましょう。
AHA・BHA配合の化粧水・美容液
酸の力で角質を溶かすタイプです。AHA（グリコール酸、乳酸など）は肌表面の角質に、BHA（サリチル酸）は毛穴の中の汚れに効果的。こすらないので肌への物理的な刺激が少なく、敏感肌の方にも向いています。
酵素洗顔
タンパク質分解酵素（プロテアーゼ）や皮脂分解酵素（リパーゼ）で角質や角栓を分解するタイプです。パウダー状のものが多く、泡立てて使います。マイルドな効果で敏感肌でも使いやすいのが特徴です。
スクラブ
細かい粒子で物理的に角質をこすり落とすタイプです。即効性はありますが肌への負担は大きめなので、ゴシゴシこすると逆効果になります。優しく使うことが大切です。
【ピーリングジェル】おすすめ4選
1. CURE ナチュラルアクアジェル
ピーリングジェルの定番中の定番。水を主成分とした優しい処方で、敏感肌の方でもピリつきにくいのが特徴です。1本で2〜3ヶ月持つのでコスパも良好。累計販売5,000万本超えの実力は確かなものです。
2. ロゼット ゴマージュ
プチプラの王道。フルーツ酸（AHA）配合で、ジェルの物理的な除去と酸の力のWアプローチが特徴です。600円前後で買えるのに効果はしっかり感じられるため、初めてのピーリングにはこれが一番おすすめです。
3. Borica くずれ防止 美容液ピーリングジェル
美容液成分85%以上配合で、角質ケアしながら保湿もできる優れもの。洗い上がりのつっぱり感がないのが嬉しいポイントで、乾燥肌の方にも安心して使えます。
4. DetClear ブライト＆ピール ピーリングジェリー
AHA＋BHAのW配合。フルーツの香りで使い心地が良く、ミックスベリーやアップルなどフレーバーが選べるのも楽しいです。
【酸系ピーリング化粧水・美容液】おすすめ4選
1. チューンメーカーズ AHA（フルーツ酸）含有エキス
原液シリーズのAHA美容液。手持ちの化粧水に混ぜて使うこともできます。濃度を自分で調整できるため、初心者から上級者まで幅広く使えます。
2. COSRX BHA ブラックヘッドパワーリキッド
韓国スキンケアの名品。ベタインサリチル酸4%配合で、毛穴の奥の汚れにしっかりアプローチしてくれます。使い始めは週1〜2回からスタートして、肌の様子を見ながら頻度を上げていくのがおすすめです。
3. ネイチャーコンク 薬用クリアローション
角質ケアできる拭き取り化粧水。コットンに含ませて拭き取るだけなので簡単です。ハトムギエキス配合で保湿力もあるのがポイント。朝の洗顔代わりにも使えるため、忙しい朝の時短アイテムとしても重宝します。
4. 薬用アシィドローションEX
グリコール酸8%配合の本格派ピーリングローション。かなり攻めた濃度なので、ピーリング初心者は他の商品から始めた方が安心です。パッチテスト必須のアイテムです。
【酵素洗顔】おすすめ4選
1. suisai ビューティクリア パウダーウォッシュN
酵素洗顔の大定番。タンパク質分解酵素と皮脂分解酵素のW酵素配合です。個包装だから衛生的で、旅行にも持っていきやすいのがありがたいポイントです。
2. FANCL ディープクリア洗顔パウダー
酵素×炭×吸着泥のトリプルアプローチ。泡立ちが良くて、洗い上がりがスッキリなのにつっぱらないのが特徴。さすがの無添加ブランドという仕上がりです。
3. オバジC 酵素洗顔パウダー
ビタミンC配合の酵素洗顔。角質ケアしながらビタミンCも取り入れられる一石二鳥のアイテムです。毛穴の黒ずみが気になる方に特におすすめです。
4. パパウォッシュ
パパイン酵素配合の元祖酵素洗顔。40年以上のロングセラーで、根強いファンが多いのも納得の実力です。
ピーリングの正しい使い方と注意点
使用頻度は控えめに
毎日のピーリングは絶対NGです。角質は「不要なもの」ではなく、肌のバリア機能を担う大事な存在です。取りすぎると乾燥、赤み、かえって肌荒れの原因になります。
タイプ別の推奨頻度は以下の通りです。
- ピーリングジェル：週1〜2回
- 酸系化粧水：週2〜3回（慣れたら毎日もOKだけど様子を見ながら）
- 酵素洗顔：週2〜3回
- スクラブ：週1回
ピーリング後の保湿は念入りに
角質を取った後の肌はバリア機能が一時的に低下しています。だからピーリング後はいつも以上にしっかり保湿しましょう。セラミドやヒアルロン酸配合の化粧水・乳液がおすすめです。
日焼け止めは必須
ピーリング後の肌は紫外線に弱くなっています。翌日以降も数日間は必ず日焼け止めを塗ること。これを怠るとシミの原因になりかねないので要注意です。
日本皮膚科学会でも、ピーリング後の紫外線対策の重要性が指摘されています。
肌が荒れているときは使わない
ニキビが炎症を起こしているとき、日焼け直後、肌がヒリヒリしているときはピーリングはお休みしましょう。弱っている肌にピーリングするのは、傷口に塩を塗るようなものです。
肌タイプ別おすすめの選び方
脂性肌・毛穴が気になる人
BHA（サリチル酸）系がおすすめです。油溶性だから毛穴の中の皮脂汚れにしっかり届きます。酵素洗顔との組み合わせも効果的です。
乾燥肌・敏感肌の人
AHA系の中でも乳酸は分子が大きくてマイルドなのでおすすめです。ピーリングジェルならCUREのような水ベースのものが安心。最初は週1回から始めてください。
くすみが気になる人
AHA系のグリコール酸配合アイテムがおすすめです。角質を均一に除去してくれるので、肌のトーンが明るくなりやすいです。
自分の肌質が分からない方は、資生堂のサイトなどで肌診断ツールを試してみるのもおすすめです。
よくある質問（Q&A）
Q. ピーリングジェルのポロポロは本当に角質？
ポロポロの大部分はジェルの成分（カルボマーなど）が固まったものです。ただし、そこに古い角質も一緒に絡め取られているので、角質ケア効果自体はあります。「全部が角質」というわけではないことを理解した上で使うのがポイントです。
Q. ピーリングをすると肌が薄くなる？
適切な頻度で使っていれば問題ありません。やりすぎると肌のバリア機能が低下しますが、週1〜2回の頻度を守っていれば角質が薄くなりすぎることはありません。肌がヒリヒリしたら使用頻度を減らすサインです。
Q. ニキビがあるときにピーリングしても大丈夫？
白ニキビや黒ニキビなど炎症のないニキビなら、BHA系のピーリングが予防に効果的です。ただし赤く腫れた炎症ニキビがある場合はピーリングを避けてください。刺激で悪化する可能性があります。
Q. ピーリングと酵素洗顔は併用していい？
併用自体は可能ですが、同じ日に重ねて使うのは肌への負担が大きくなります。「月曜：酵素洗顔、木曜：ピーリングジェル」のように日をずらして使い分けるのがおすすめです。
まとめ
市販のピーリングアイテムは、正しく使えば自宅で手軽に角質ケアができる優秀アイテムです。ただしやりすぎは逆効果になるため、自分の肌の状態をよく観察しながら取り入れていきましょう。
最初はマイルドなものから始めて、肌の反応を見ながら徐々にステップアップするのがコツです。敏感肌の方でも正しいやり方であれば、角質ケアはしっかりできます。
もし市販のピーリングで効果を感じにくい場合は、皮膚科でプロのケミカルピーリングを受けるのも選択肢のひとつです。
※記事執筆時点の情報です。最新の情報は各公式サイトでご確認ください。
